Армрестлинг

Армрестлинг

Армрестлинг — это не только вид силовой борьбы на руках, но ещё и психологическое противостояние, побеждает в котором тот, кто сумеет переиграть соперника.

В стартовой позиции спортсмены захватывают руки в вертикальном положении над центром стола, локоть на подлокотнике, свободная рука захватывает штырь стола. Борьба начинается по команде: Ready! Go! Выигрывает спортсмен, прижавший руку соперника к столу или боковому валику. Кроме этого, победа может быть присуждена за срыв в критическом положении, по фолам и др. Если во время борьбы произошёл срыв захвата — борьба прекращается и далее следует продолжение борьбы на «связках» (фиксация рук специальным ремнём).

Поединки проходят за оборудованным столом, который может подстраиваться под руку спортсмена или быть универсальным. Также есть специальные столы для спортсменов-инвалидов.

Начинать путь армрестлера стоит с ОФП, далее упор делается на развитие силы предплечья и кисти, развивается скорость реакции и включения мышц. Армрестлинг формирует способность быстро и точно мыслить, волю к победе.

Во время занятия по армрестлингу задействуются многие группы мышц. Однако, основная нагрузка всё равно приходится на мышцы предплечья, поэтому именно от их развитости и тренированности зависит успех борца. Основная ошибка многих новичков заключается в том, что они слепо копируют тренировочные программы и техники других известных армрестлеров, не учитывая особенности своего тела. В идеале всё должно быть совершенно наоборот — спортсмен сперва увеличивает свои познания в том, какие мышечные группы у него изначально обладают большей силой и уже на основе этого разрабатывает собственную программу тренировок и подбирает подходящие для него техники борьбы.





Предлагаемые материалы:
Window washing
Car hire crete