Отдых в выходные дни

Отдых в выходные дни

Душевное и физическое расслабление необходимы человеку любой профессии. Поэтому мы с нетерпением ждем наступления выходных. Чтобы отдых не стал дополнительным стрессом для организма, выходные нужно планировать заранее.

Специалисты рекомендуют посвящать выходные дни экскурсиям, поездкам за город, на природу или пешим прогулкам по интересным местам. Важно получить удовольствие от приятной физической усталости, которую мы не ощущаем в течение рабочей недели, сидя в кабинете.

Выезды за город принесут вам удовольствие и эмоциональную разрядку, если будут целенаправленными (например: сбор трав, купание в естественном водоеме, рыбная ловля, походы и пр.). Помните, что праздный отдых за пределами города с обильной закуской и спиртными напитками вовсе не способствуют восстановлению организма и укреплению здоровья.

Активный отдых в выходные дни должен быть организован правильно. С одной стороны, необходимо дать себе достаточную физическую нагрузку, а с другой – нельзя допускать переутомления, которое может снизить вашу работоспособность в начале следующей рабочей недели. Провести выходные с пользой для здоровья и восстановить силы на следующую трудовую неделю, вам помогут следующие советы:

  • Осознайте важность и пользу отдыха. Работа без выходных приводит к снижению концентрации, сильной усталости и переутомлению. Так наш организм быстрее изнашивается. Используйте выходные дни для отдыха, а не для подработки.
  • Закончив работу, постарайтесь больше о ней не думать. Научитесь переключаться, иначе напряжение и усталость будут продолжать накапливаться, даже в выходные. Умейте «оставлять» на работе огорчения и нерешенные проблемы, чтобы мысли о них не одолевали вас во время отдыха.
  • Не просиживайте за компьютером или у телевизора все выходные дни и вечером, допоздна.
  • Не стоит заводить будильник – в выходные спите столько, сколько необходимо организму, для восполнения всего недельного «недосыпа».
  • Проснувшись утром, не бегите сразу на кухню готовить, можно позавтракать чем-нибудь легким.
  • На выходных мы часто пытаемся переделать все домашние дела, накопившиеся за неделю. Однако не следует планировать на субботу более 2-3 дел (например, закуп продуктов, приготовление пищи, уборка, стирка и пр.). Старайтесь решать некоторые из них в течение недели, привлекая к участию всех членов семьи. В субботу уделите несколько часов для ухода за самим собой, тогда начало новой рабочей недели будет более легким и радостным.
  • В воскресенье забудьте обо всех домашних хлопотах. Посвятите этот день семейному отдыху. Пообедайте в кафе, погуляйте в парке, поиграйте с детьми в подвижные игры, просто побездельничайте. Можно также использовать выходные для встречи с друзьями, - сходите вместе на концерт, в кино, театр или на выставку. Доставьте себе удовольствие и создайте хорошее настроение.




  • Предлагаемые материалы:
    Профессия фотограф
    Женские сумки оптом